อัปเดต: ขณะนี้เจ้าหน้าที่สาธารณสุขห้ามไม่ให้มีการชุมนุมตั้งแต่ 10 คนขึ้นไป ส่วนหนึ่งของความพยายามในการควบคุมการแพร่กระจายของ coronavirus สนามกีฬาหลายแห่งถูกปิดชั่วคราว
เช่นเดียวกับสถานที่สาธารณะทั้งหมดที่ผู้คนมาชุมนุมกัน โรงยิมและศูนย์ออกกำลังกายเป็นสถานที่ที่โรคไวรัส (รวมถึง COVID-19) สามารถแพร่กระจายได้ น้ำหนักทั่วไป บริเวณที่มีเหงื่อออกมาก และการหายใจหนักอาจทำให้คุณตื่นตัวอยู่เสมอ
แต่ความเสี่ยงของโรงยิมไม่จำเป็นต้องมากกว่าที่สาธารณะอื่น ๆ จากการวิจัยจนถึงปัจจุบัน ดูเหมือนว่า COVID-19 จะแพร่กระจายผ่านการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ติดเชื้อเป็นหลัก แม้ว่าเจ้าหน้าที่สาธารณสุขจะเตือนว่าการสัมผัสกับพื้นผิวสาธารณะที่มีการสัมผัสสูงอาจนำไปสู่การแพร่ระบาดได้เช่นกัน
การป้องกันอย่างเหมาะสมสามารถลดความเสี่ยงของการเจ็บป่วยได้ นี่คือสิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการอยู่ห่างจาก COVID-19 ในโรงยิม
เมื่อพูดถึงโรงยิม มีข่าวดีอยู่บ้าง: “เรารู้ว่าคุณไม่สามารถพบ coronavirus ในเหงื่อได้” Amesh Adalja แพทย์โรคติดเชื้อ นักวิชาการอาวุโสที่ Johns Hopkins University Health Safety Center และโฆษก ) American Academy of Infectious Diseases กล่าว
โควิด-19 เป็นโรคที่เกิดจากไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ ซึ่งดูเหมือนว่าจะแพร่กระจายโดยหลักเมื่อมีคนไอหรือจาม และเมื่อละอองทางเดินหายใจตกลงมาในบริเวณใกล้เคียง Manish Trivedi, MD, ผู้อำนวยการแผนกโรคติดเชื้อและประธานการป้องกันและควบคุมการติดเชื้อที่ศูนย์การแพทย์ระดับภูมิภาค Atlantifcare ในรัฐนิวเจอร์ซีย์กล่าวว่า: "การหายใจแรง ๆ ระหว่างการออกกำลังกายจะไม่แพร่เชื้อไวรัส" “เรากังวลเกี่ยวกับการไอหรือจาม [กับผู้อื่นหรืออุปกรณ์กีฬาที่อยู่ใกล้เคียง ],"เขาพูดว่า.
ละอองในทางเดินหายใจสามารถแพร่กระจายได้สูงถึง 6 ฟุต ซึ่งเป็นสาเหตุที่เจ้าหน้าที่สาธารณสุขแนะนำให้คุณรักษาระยะห่างจากผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในที่สาธารณะ
สิ่งของที่ถูกสัมผัสบ่อยครั้งในโรงยิม รวมถึงเครื่องออกกำลังกาย เสื่อ และดัมเบลล์ อาจกลายเป็นแหล่งสะสมของไวรัสและแบคทีเรียอื่นๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากผู้คนอาจไอเข้าไปในมือและใช้อุปกรณ์
Consumer Reports ได้ติดต่อกับเครือโรงยิมขนาดใหญ่ 10 แห่ง และสอบถามว่าพวกเขาได้ใช้มาตรการป้องกันพิเศษใด ๆ ในระหว่างการแพร่กระจายของ COVID-19 หรือไม่ เราได้รับคำตอบจากบางคน—ส่วนใหญ่เกี่ยวกับข้อมูลเกี่ยวกับการทำความสะอาดอย่างระมัดระวัง จุดบริการเจลล้างมือ และคำเตือนสำหรับสมาชิกให้อยู่บ้านเมื่อพวกเขาป่วย
“สมาชิกในทีมใช้อุปกรณ์ฆ่าเชื้อและทำความสะอาดเพื่อทำความสะอาดอุปกรณ์ พื้นผิว และพื้นที่ทั้งหมดของสโมสรและพื้นโรงยิมอย่างสม่ำเสมอและทั่วถึง นอกจากนี้ พวกเขายังทำความสะอาดสิ่งอำนวยความสะดวกในตอนกลางคืนอย่างสม่ำเสมอ” โฆษกของ Planet Fitness กล่าวในอีเมลถึง Consumer Reports Write ตามที่โฆษกระบุ Planet Fitness ยังได้ติดป้ายที่แผนกต้อนรับของสถานที่ต่างๆ กว่า 2,000 แห่ง เพื่อเตือนให้สมาชิกล้างมือและฆ่าเชื้ออุปกรณ์บ่อยๆ ก่อนและหลังการใช้แต่ละครั้ง
คำแถลงจากประธานและซีอีโอของ Gold's Gym กล่าวว่า "เราสนับสนุนให้สมาชิกของเราเช็ดอุปกรณ์หลังการใช้งานทุกครั้ง และใช้จุดเจลทำความสะอาดมือที่เรามีให้ทั่วทั้งโรงยิม"
โฆษกของบริษัท Life Time กลุ่มฟิตเนสคลับสุดหรูในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ได้เพิ่มชั่วโมงทำความสะอาดเพิ่มเติม “บางแผนกเพิ่มการทำความสะอาดทุก ๆ 15 นาที โดยเฉพาะในพื้นที่ที่มีการจราจรหนาแน่น เราทำงานหนักขึ้นในพื้นที่สตูดิโอ (ปั่นจักรยาน โยคะ พิลาทิส ฟิตเนสแบบกลุ่ม)” โฆษกระบุในจดหมายที่เขียนในอีเมล โซ่ก็เริ่มป้องกันการสัมผัสทางกายภาพ “ในอดีต เราสนับสนุนให้ผู้เข้าร่วมไฮไฟว์และทำการติดต่อทางกายภาพในชั้นเรียนและการฝึกเป็นกลุ่ม แต่เรากำลังทำสิ่งที่ตรงกันข้าม”
โฆษกของ OrangeTheory Fitness เขียนว่าโรงยิม “สนับสนุนให้สมาชิกฟังสภาพร่างกายของพวกเขาด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งในช่วงเวลานี้ เนื่องจากเราไม่แนะนำให้ลงทะเบียนหรือออกกำลังกายเมื่อมีไข้ ไอ จาม หรือหายใจถี่”
ในพื้นที่ที่มีการแพร่กระจายของ COVID-19 บางสาขาในพื้นที่ได้เลือกที่จะปิดชั่วคราวเช่นกัน ในแถลงการณ์ที่ประกาศการปิดชั่วคราว JCC Manhattan Community Center ระบุว่าพวกเขา “ต้องการเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของปัญหา”
หากคุณไม่แน่ใจว่ายิมของคุณช่วยป้องกันการแพร่กระจายของไวรัสด้วยการทำความสะอาดเพิ่มเติมหรือจัดหาผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อและเจลล้างมือให้สมาชิก โปรดสอบถาม
ไม่ว่ายิมของคุณจะได้รับการทำความสะอาดเพิ่มเติมหรือไม่ การกระทำของคุณเองอาจเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการปกป้องตัวคุณเองและสมาชิกในยิมคนอื่นๆ ต่อไปนี้คือขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้
ไปในช่วงนอกชั่วโมงเร่งด่วน การศึกษาเล็กๆ ที่ดำเนินการในโรงยิมสามแห่งในบราซิลในปี 2018 พบว่าเมื่อมีผู้คนในโรงยิมน้อยลง ความเสี่ยงของโรคติดเชื้อทางเดินหายใจอาจลดลง การศึกษาประมาณการความเสี่ยงของไข้หวัดใหญ่และวัณโรค (ไม่ใช่โคโรนาไวรัส) แสดงให้เห็นว่าในทุกสนามกีฬา “ความเสี่ยงของการติดเชื้อเพิ่มขึ้นในช่วงที่มีการเข้าพักสูงสุด”
เช็ดอุปกรณ์ Karen Hoffmann ผู้เชี่ยวชาญด้านการป้องกันการติดเชื้อที่ University of North Carolina ที่ Chapel Hill School of Medicine อดีตประธานสมาคมวิชาชีพด้านการควบคุมการติดเชื้อและระบาดวิทยา และพยาบาลวิชาชีพ แนะนำให้ใช้ผ้าเช็ดทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายก่อนและหลัง ใช้.
โรงยิมหลายแห่งมีผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือสเปรย์ฆ่าเชื้อสำหรับสมาชิกเพื่อใช้กับอุปกรณ์ ฮอฟฟ์มันน์แนะนำว่า หากคุณเลือกที่จะนำทิชชู่เปียกมาเอง ให้มองหาทิชชู่เปียกที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% หรือสารฟอกขาวจากคลอรีน หรือให้แน่ใจว่าเป็นทิชชู่เปียกฆ่าเชื้อจริงๆ และไม่ได้ออกแบบมาเพื่อสุขอนามัยส่วนบุคคลเท่านั้น (มีทิชชู่เปียกหลายรายการอยู่ในรายการผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดของ EPA เพื่อต่อสู้กับโควิด-19) “ดูเหมือนว่าไวรัสโคโรนาจะได้รับผลกระทบจากการทำความสะอาดและฆ่าเชื้อเหล่านี้อย่างง่ายดาย” เธอกล่าว
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพื้นผิวเปียกสนิท จากนั้นรอ 30 วินาทีถึง 1 นาทีเพื่อให้อากาศแห้ง หากคุณใช้กระดาษชำระ ควรมีความชื้นเพียงพอเพื่อให้พื้นผิวทั้งหมดดูชุ่มชื้น ฮอฟฟ์แมนกล่าวว่าผ้าเช็ดทำความสะอาดแห้งนั้นใช้ไม่ได้ผลอีกต่อไป
อย่าเอามือแตะหน้า Trivedi แนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตา จมูก หรือปากขณะออกกำลังกายในโรงยิม “วิธีที่เราแพร่เชื้อให้ตัวเองไม่ได้เกิดจากการสัมผัสพื้นผิวที่สกปรก แต่โดยการนำไวรัสจากมือสู่ใบหน้า” เขากล่าว
รักษาสุขอนามัยของมือให้ดี หลังจากใช้เครื่องแล้ว ให้ล้างมือด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที หรือใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ก่อนสัมผัสใบหน้าหรือส่วนใด ๆ ของขวดน้ำที่คุณใส่ในปาก ให้แน่ใจว่าคุณทำเช่นเดียวกัน ทำอีกครั้งก่อนออกจากยิม หากคุณป่วย ให้อยู่บ้าน CDC แนะนำให้คุณอยู่บ้านเมื่อคุณป่วย โพสต์จากสมาคมสุขภาพ แร็กเก็ตและกีฬาระหว่างประเทศ ซึ่งเป็นตัวแทนของสโมสรสมาชิก 9,200 สโมสรใน 70 ประเทศกล่าวว่า “นี่อาจหมายถึงการอยู่บ้านเมื่อคุณป่วยเพียงเล็กน้อย มิฉะนั้น คุณอาจตัดสินใจเสริมพลังงานในการออกกำลังกาย” จากข้อมูลของ IHRSA สโมสรสุขภาพและสตูดิโอบางแห่งได้เริ่มเปิดสอนหลักสูตรเสมือนจริง แบบฝึกหัดการเขียนโปรแกรมสำหรับให้ผู้คนทำที่บ้าน หรือการฝึกอบรมส่วนบุคคลผ่านวิดีโอแชท
Lindsey Konkel เป็นนักข่าวและนักแปลอิสระที่อยู่ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ ซึ่งครอบคลุมรายงานด้านสุขภาพและวิทยาศาสตร์ของผู้บริโภค เธอเขียนสิ่งพิมพ์และสิ่งพิมพ์ออนไลน์ รวมทั้ง Newsweek, National Geographic News และ Scientific American
โพสต์เวลา: Sep-04-2021