ทิชชู่เปียก

บรรณาธิการที่หมกมุ่นอยู่กับอุปกรณ์จะเลือกทุกผลิตภัณฑ์ที่เราตรวจทาน หากคุณซื้อผ่านลิงค์ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่น เราจะทดสอบอุปกรณ์อย่างไร
ไม่มีอะไรสามารถฆ่านักวิ่งที่ดีได้เร็วกว่ารอยฟกช้ำ ไม่ว่าจะเป็นการระคายเคืองที่เกิดจากเสื้อผ้าที่เปียกและคัน หรือการเสียดสีทางผิวหนังที่แย่ลงซึ่งทำให้คุณรู้สึกว่าต้นขาด้านในของคุณกำลังพยายามสร้างกองไฟ การวิ่งฤดูร้อนเป็นเรื่องที่สนุกมาก แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ ราคาของพวกเขาคือผิวที่หยาบกร้านและระคายเคือง ในสภาพอากาศที่หนาวเย็น คุณสามารถลดผลกระทบของรอยถลอกได้ด้วยการสวมเสื้อผ้าที่ใส่สบายซึ่งครอบคลุมบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะเกิดการเสียดสีและจะไม่เคลื่อนไหวเมื่อร่างกายของคุณเคลื่อนไหว แต่ในความนิยมของกางเกงขาสั้นและเสื้อกั๊กฤดูกาล? อุปกรณ์ป้องกันรอยขีดข่วนที่ดีที่สุดคือชั้นของสารหล่อลื่น เช่น Body Glide หรือ Vaseline
เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจสาเหตุและเวลาที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุดของ chafing เพื่อให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับไมล์สะสมช่วงฤดูร้อนได้ดียิ่งขึ้น เราได้รวบรวมคู่มือสำหรับนักวิ่งนี้พร้อมเนื้อหา “วิธีป้องกันและรักษาการเสียดสี” ในที่นี้ เรายังแชร์สาเหตุสั้นๆ ของรอยฟกช้ำและผลิตภัณฑ์ที่เราชื่นชอบเพื่อต่อสู้กับผลกระทบที่เจ็บปวด
Dr. Robin Travers นักวิ่งมาราธอนและแพทย์ผิวหนังที่ Skincare Physicians ในบอสตัน อธิบายว่าการเสียดสีเป็น การเสียดสีนี้เกิดขึ้นบ่อยที่สุดเมื่อผิวหนังสัมผัสกับผิวหนัง บริเวณต่างๆ เช่น แขนด้านใน ต้นขาหรือก้น หรือบริเวณที่อุปกรณ์วิ่ง เช่น เสื้อผ้าหรือถุงน้ำ หรือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจถูกับผิวหนัง” แม้ว่ามันอาจจะฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่น้ำในรูปของเหงื่อและฝนก็ทำให้สถานการณ์แย่ลงได้เพราะจะเปลี่ยนคุณสมบัติของเซลล์ผิวหนังและทำให้พื้นผิวกลายเป็นเจลาตินมากขึ้นเพราะจะชุ่มชื้นขึ้นและเพิ่มระดับการเสียดสีเมื่อถูกับเสื้อผ้า หรือผิวหนังข้างเคียง
คุณจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันรอยถลอกที่เกิดจากเสื้อผ้าที่มีเหงื่อออกหรือความหายนะของฤดูร้อน - "การถู" ต้นขาด้านในที่น่ากลัว? ก่อนอื่น Travers แนะนำให้สวมเสื้อผ้าที่พอดีและดูดซับเหงื่อ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือไม่มีสิ่งใดหลวมหรือคับเกินไปและไม่มีฝ้าย “ผ้าที่ดูดซับความชื้นจะนำความชื้นออกจากผิวหนัง” เธอกล่าว “เส้นใยฝ้ายจะกักเก็บความชุ่มชื้นและทำให้ผิวชุ่มชื้น ซึ่งจะเป็นการเพิ่มค่าสัมประสิทธิ์การเสียดสี” ในทำนองเดียวกัน หากเป็นไปได้ เธอแนะนำให้เปลี่ยนถุงเท้าและเสื้อผ้าที่ดูดซับเหงื่อในระยะยาว และใช้ผลิตภัณฑ์ระงับเหงื่อเพื่อลดเหงื่อ (เลือกใช้ผลิตภัณฑ์จากนกพิราบสำหรับผิวบอบบางแพ้ง่าย) เธอยังแนะนำแป้งเด็กที่มีส่วนผสมของแป้งข้าวโพดเพื่อป้องกันการเสียดสีที่นิ้วเท้าและแผลพุพอง รวมถึงสารหล่อลื่นผิวหนัง เช่น ปิโตรเลียมเจลลี่และอควาฟอร์
จะมีรอยฟกช้ำบางอย่างอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ในการแข่งขันทางไกล Traverse กล่าวว่าเธอ "จะไม่มีวันปฏิเสธอาสาสมัครเต็นท์กาชาดสำหรับบอสตันมาราธอนระยะทาง 17 ไมล์ซึ่งแจกจ่ายเครื่องกดลิ้นที่เต็มไปด้วยปิโตรเลียมเจลลี่ เหมาะสำหรับทุกจุดร้อนที่อาจเกิดขึ้น” อย่างไรก็ตาม แท่งต้านการเสียดสีและยาหม่องสามารถให้การหล่อลื่นที่เป็นประโยชน์ได้นานถึงหนึ่งชั่วโมง ถ้าคุณสมัครใหม่ในระหว่างเกม คุณสามารถเพิ่มการหล่อลื่นได้มากขึ้น
Travers กล่าวว่า Body Glide เป็นอาวุธต่อต้านการขัดถูที่เธอเลือก แม้ว่าฉันจะพบว่ามันมีประสิทธิภาพด้วย แต่ก็ไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมเพียงอย่างเดียวที่นักวิ่งสามารถซื้อได้ อ่านคำแนะนำของเราเกี่ยวกับแท่งป้องกันรอยขีดข่วนที่ดีที่สุด
ในฐานะนักวิ่งมาราธอนที่อาศัยอยู่ในเท็กซัส ฉันคุ้นเคยกับวิธีการต่างๆ มากมายที่รอยฟกช้ำสามารถทำลายการวิ่งได้ และฉันยังสงสัยผลิตภัณฑ์ใดๆ ที่สัญญาว่าจะปลดปล่อยฉันจากความเจ็บปวดที่เกิดจากการเสียดสีกัน ฉันเคยถูกเผามาแล้วมากกว่าหนึ่งวิธี ในการเลือกแท่งป้องกันรอยขีดข่วนที่ดีที่สุด ฉันได้ใช้ประสบการณ์ของตัวเองมากมาย พยายามค้นหาอาวุธที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันการขีดข่วนในสภาพแวดล้อมที่ร้อนและชื้น รวมทั้งประสบการณ์จากเพื่อนร่วมงานและเพื่อนๆ ของ Runner's World ฉันยังใช้กลุ่มโซเชียลมีเดียสำหรับการจัดหาผลิตภัณฑ์ใหม่โดยพยายามค้นหาบทวิจารณ์ Amazon เพื่อหาข้อเสนอแนะเชิงลบที่อาจเกิดขึ้นที่ฉันอาจพลาดไป นี่คือรายการที่มีประสิทธิภาพที่สุดสำหรับฉันและนักวิ่งคนอื่นๆ ในชุมชนของฉัน
Body Glide อาจเป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียงในด้านการป้องกันการเสียดสี ดังนั้นจึงหาได้ง่ายในร้านค้าขนาดใหญ่และร้านขายของสำหรับวิ่งในท้องถิ่น ปราศจากน้ำหอมและทำจากส่วนผสมที่ไม่ทำให้แพ้ง่ายจากพืชซึ่งจะไม่ระคายเคืองผิว แต่ถ้าใช้แท่งเดียวกันเป็นเวลานาน แท่งจะแห้งและแข็ง ร่อนร่างกาย ร่อนไปยังบริเวณที่มีแนวโน้มที่จะถูก่อนวิ่งเพื่อป้องกันการเสียดสี - เช่นเดียวกับชื่อของมัน มันร่อนได้อย่างราบรื่นและอยู่ในตำแหน่งที่คุณต้องการโดยไม่รู้สึกมันเยิ้มหรือเลอะเทอะ ในระหว่างการวิ่งมาราธอน ฉันพกกระเป๋าเล็กๆ ไว้ในกระเป๋าใส่ขวดน้ำแบบมือถือเพื่อเติมน้ำในระหว่างการแข่งขัน แต่ก็มีขนาดเท่าแท่งใหญ่ถึง 2.5 ออนซ์ด้วย คุณสามารถหาได้ในเวอร์ชัน "For Her" โดยเติมน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันอัลมอนด์หวานเพื่อให้ความชุ่มชื่นแก่ผิวของคุณ
ยิ่งวิ่งนาน ยิ่งหลีกเลี่ยงรอยฟกช้ำได้ยากขึ้น ในบางช่วงของการแข่งขันแบบวิบาก การซ่อนจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ เช่น เดินผิดทางหรือนั่งยองๆ อยู่ท่ามกลางไม้เลื้อยพิษและฉี่ (เฉพาะฉันเท่านั้น) จากประสบการณ์การทดสอบของฉัน RunGuard สามารถต่อสู้กับการถลอกที่ต้นขาด้วยประสิทธิภาพของ Body Glide แต่ดูเหมือนว่าจะมีอายุการใช้งานยาวนานกว่าบนผิวของฉัน ซึ่งสะดวกมากเมื่อคุณอยู่ที่นั่นนานกว่าสี่ชั่วโมง ทำจากส่วนผสมจากพืชและขี้ผึ้ง 100% โดยไม่เติมกลิ่น ผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม หรือสารเคมีอื่นๆ คำถามเดียวของฉันเกี่ยวกับ RunGuard คือมันมีขนาดเพียง 1.4 ออนซ์เท่านั้น ไม่มีขนาดกระเป๋าที่เล็กกว่าสำหรับการสมัครซ้ำในระยะกลาง
Thigh Rescue ไม่ได้ออกแบบมาสำหรับการวิ่ง แต่ได้รับการออกแบบให้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มผลิตภัณฑ์ประจำวันของ Katie Sturino ผู้ก่อตั้ง Megababe ซึ่งมุ่งเป้าไปที่ "ปัญหาทางกายภาพที่ต้องห้าม" เช่น เหงื่อออกที่หน้าอกและการเสียดสี อย่างไรก็ตาม ไม้เท้านี้เหมาะสำหรับนักวิ่งที่มีเสน่ห์ต้านการเสียดสีทุกประเภท และผลของไม้เท้าก็สอดคล้องกับพันธกิจที่กระฉับกระเฉงของร่างกายของ Megababe กล่าวคือ ทำให้ผู้ใช้รู้สึกมั่นใจและสบายใจมากขึ้น ก่อนวิ่งท่ามกลางความร้อนระอุของฤดูร้อนในเท็กซัส ฉันทาลิปบาล์มมหัศจรรย์นี้บนแขนของฉัน และมันช่วยให้ริมฝีปากนุ่ม เรียบเนียน และมีความสุขได้นานกว่าหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องทาซ้ำ แท่งนี้มีครีมกว่าเล็กน้อยเมื่อเทียบกับยี่ห้ออื่น แต่ไม่รู้สึกเหนียวเหนอะหรือเหนียวเหนอะหนะ ทำจากว่านหางจระเข้ สารสกัดจากเมล็ดทับทิม น้ำมันเมล็ดองุ่น และส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ ที่จะไม่ระคายเคืองต่อผิวบอบบาง นอกจากนี้ยังมีเวอร์ชัน "ไร้กลิ่น" อีกด้วย แม้ว่าฉันจะตรวจไม่พบกลิ่นมากจากเวอร์ชันปกติก็ตาม ดูในหนึ่งในสองขนาด - แท่งระงับกลิ่นกาย 2.12 ออนซ์และขนาดกระเป๋า 0.81 ออนซ์ที่สวยงาม
ทีมงานที่อยู่เบื้องหลัง Chamois Butt'r เกือบจะสมบูรณ์แบบในศิลปะการป้องกันแผลบนจักรยาน และตอนนี้พวกเขาได้หันความสนใจไปที่การเสียดสีทั่วไปที่มากขึ้น Go Stick นี้ทำให้ครีมอันเป็นเอกลักษณ์ของแบรนด์แข็งแกร่งขึ้น เหมาะสำหรับนักปั่นจักรยาน นักวิ่ง และนักกีฬาคนอื่นๆ ที่มีแนวโน้มที่จะมีรอยถลอก เช่นเดียวกับ Body Glide แท่งไม้นี้ไม่มีกลิ่น ปราศจากสารกันบูด และจะไม่เปื้อนเสื้อผ้าวิ่งของคุณ ฉันพบว่ามันคล้ายกับ Body Glide ในแง่ของเนื้อสัมผัส ประสิทธิภาพ และอายุการใช้งานยาวนานในการป้องกันรอยขีดข่วน แต่จะหนาขึ้นและเรียบน้อยลงเมื่อใช้ มันทำมาจากส่วนผสมของสัตว์และผลิตภัณฑ์เคมีและมีเชียบัตเตอร์เพื่อให้ความชุ่มชื้น บรรจุในแท่งระงับกลิ่นกาย 2.5 ออนซ์หรือกระเป๋าขนาดเล็ก 0.15 ออนซ์
ผู้ผลิต KT Tape ได้แนะนำแท่งป้องกันรอยขีดข่วนนี้ ซึ่งคล้ายกับเจลระงับกลิ่นกายหรือลิปบาล์มมากกว่าแว็กซ์ที่มีความหนืดและเหนียวกว่า ง่ายต่อการถูบนผิวที่มีแนวโน้มที่จะ chafing และรู้สึกเบาและเรียบเนียน อย่างไรก็ตามหากคุณทามากเกินไปจะรู้สึกเหนียวเล็กน้อย ผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีกลิ่นทำมาจากส่วนผสมของไตรกลีเซอไรด์ของคาปริกและส่วนผสมจากธรรมชาติและทางเคมี และไม่มีส่วนผสมของพาราเบนหรือผลิตภัณฑ์ปิโตรเลียม ฉันพบว่ามันเทียบเท่ากับ Body Glide ในแง่ของประสิทธิภาพ อายุการใช้งานยาวนาน และความทนทานต่อเหงื่อ แต่สำหรับผู้ที่ชอบความสม่ำเสมอของเจล นี่เป็นตัวเลือกที่เหมาะ KT Performance ยังทำให้ผลิตภัณฑ์เป็นทิชชู่เปียกที่บรรจุแยกชิ้น ซึ่งจะสะดวกต่อการจัดเก็บในถุงน้ำของคุณสำหรับการแข่งรถออฟโรด
แท่งที่มีประโยชน์นี้ทำจากน้ำมันมะพร้าว ขี้ผึ้ง และส่วนผสมจากธรรมชาติอื่นๆ จำนวนเล็กน้อย ทำให้ผิวรู้สึกนุ่มชุ่มชื่นพอที่จะต้านทานการเสียดสีของเสื้อผ้าหรือต้นขา สูตรนี้ไม่รุนแรงพอที่จะไม่ทำให้ระคายเคืองต่อบริเวณที่บอบบาง แต่ยังคงได้ผล - เมื่อฉันวิ่ง 10 ไมล์ในเดือนสิงหาคมที่อากาศร้อน รอยถลอกของฉันเป็นศูนย์และไม่จำเป็นต้องหยุดและทาซ้ำอีกครั้ง รู้สึกดีมากเมื่ออยู่บนแขนของฉัน และฉันใช้มันแม้นอกการวิ่งเพื่อรักษาจุดแห้ง โปรดทราบว่าผู้ใช้บางคนบ่นเกี่ยวกับกลิ่นหอมของมะพร้าวอ่อนๆ แต่ฉันพบว่ามันสะดุดตาและน่าพึงพอใจ แต่ไม่แรงเกินไป
หากมีข้อสงสัยโปรดเลือกคลาสสิก Vaseline Body Balm Stick บรรจุปิโตรเลียมเจลลี่และส่วนผสมอื่นๆ จำนวนเล็กน้อยลงในแท่งกด ซึ่งใช้งานง่ายและไม่ทำให้มือของคุณเยิ้ม มีเนื้อสัมผัสที่เบากว่าและทาง่ายกว่าปิโตรเลียมเจลลี่ทั่วไป แต่ยังคงให้ความชุ่มชื้นและต่อต้านการเสียดสีเหมือนเดิม จากประสบการณ์การทดสอบของฉัน แท่งวาสลีนเหมาะที่สุดสำหรับการถูบริเวณที่แห้งของเสื้อผ้าที่หลวม ไม่จำเป็นสำหรับรอยถลอกที่ต้นขาระหว่างวิ่ง อย่างไรก็ตาม ยังคงเป็นผลิตภัณฑ์ราคาถูกและคุ้นเคยที่ช่วยป้องกันรอยถลอกและช่วยให้ผิวที่ยังไม่ผ่านกระบวนการรู้สึกดีขึ้นขณะสมานตัว