ช่วยเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นให้อยู่ในแนวทางที่ดีระหว่างปีการศึกษา

ฉันมีลูกสามคนที่มีสมาธิสั้น เราอาจไปโรงเรียนที่บ้าน แต่การเปลี่ยนกลับไปเป็นโรงเรียนประเภทใดเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นจริงและวุ่นวาย ผู้คนต้องตื่นขึ้นในเวลาที่กำหนด พวกเขาต้องกินอาหารเช้าในเวลาที่กำหนด พวกเขาต้องใส่เสื้อผ้า (กลายเป็นปัญหาใหญ่หลังโควิด) วางยา แปรงฟัน หวีผม ให้อาหารสุนัข เก็บเศษอาหารเช้า ทำความสะอาดโต๊ะ ทั้งหมดนี้เสร็จสิ้นก่อนที่เราจะไปโรงเรียน
ดังนั้นฉันจึงส่ง SOS ไปยังผู้ปกครองคนอื่นที่มีลูกเป็นโรคสมาธิสั้น ใน gobbledygook เชิงพาณิชย์ ฉันต้องการวิธีแก้ปัญหาในโลกแห่งความเป็นจริงและคำแนะนำที่เป็นไปได้ จากมุมมองของผู้ปกครอง ฉันต้องการความช่วยเหลืออย่างจริงจังเพื่อฟื้นฟูความสงบเรียบร้อยให้กับมารตัวน้อยของฉัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อโรงเรียนเปิดใหม่ (ความจริง: พวกเขาเป็นเพียงปีศาจที่หิวโหย) เราต้องเป็นกิจวัตร เราต้องการคำสั่งซื้อ เราต้องการความช่วยเหลือ. สถิติ.
ทุกคนบอกว่าเด็กทุกคนต้องทำงานประจำ แล้วสมองก็หยุดทำงานเพราะฉันไม่เก่ง (ดู: พ่อกับแม่เป็นโรคสมาธิสั้น) แต่เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจำเป็นต้องทำงานประจำ พวกเขามีปัญหาในการควบคุมตนเองและการควบคุมตนเอง ดังนั้นพวกเขาต้องการการควบคุมจากภายนอกมากขึ้น เช่น กิจวัตรและโครงสร้าง เพื่อช่วยให้พวกเขาจัดการกับชีวิต จักรวาล และทุกสิ่ง ในทางกลับกัน โครงสร้างนี้ช่วยให้พวกเขามีความมั่นใจที่จะประสบความสำเร็จและเรียนรู้ที่จะสร้างความสำเร็จให้กับตนเอง แทนที่จะปล่อยให้พ่อแม่บังคับพวกเขา
Melanie Grunow Sobocinski นักวิชาการ สมาธิสั้น และโค้ชของผู้ปกครอง ได้แบ่งปันแนวคิดอัจฉริยะกับแม่ที่แย่มากของเธอ: การสร้างเพลย์ลิสต์ตอนเช้า เธอกล่าวในบล็อกของเธอว่า “ในตอนเช้า เราตั้งบทเพลงเพื่อกอดเวลา ตื่นนอน ทำเตียง แต่งตัว หวีผม อาหารเช้า แปรงฟัน รองเท้าและเสื้อโค้ต และนาฬิกาปลุกเพื่อออกไปข้างนอก ตอนเย็นมีแบกเป้ ทำความสะอาด เพลงประกอบละคร หรี่ไฟ เปลี่ยนชุดนอน แปรงฟัน ปิดไฟ ตอนนี้เพลงไม่จู้จี้อีกต่อไป แต่ทำให้เราตรงเวลา” นี่มันอัจฉริยะชัดๆ ใครก็ได้ช่วยมอบเหรียญให้เธอหน่อย ฉันเข้าแถวรอฟังเพลงบน Spotify แล้ว สิ่งนี้สมเหตุสมผล: เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่เพียงต้องการกิจวัตรประจำวันเท่านั้น แต่ยังต้องมีการจัดการเวลาด้วย เพลงถูกสร้างขึ้นในทั้งสองในเวลาเดียวกัน
Renee H. ชี้ให้เห็นถึงแม่ที่น่ากลัวว่าเด็กที่มีสมาธิสั้น "ไม่สามารถจินตนาการถึงผลิตภัณฑ์ขั้นสุดท้ายได้" เธอจึงแนะนำรูปภาพ อย่างแรก คุณ “ถ่ายรูปพวกเขาพร้อมทุกอย่างที่ต้องการ ใส่หน้ากาก สะพายเป้ กินข้าวกล่อง ฯลฯ” จากนั้น เธอกล่าวว่า “เมื่อคืนก่อน จัดเรียงในรูปแบบตารางและจากภาพถ่ายของรายการที่มีหมายเลขจากซ้ายไปขวาเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพวิธีการที่เป็นระบบ” ลูก ๆ ของฉันจะกินสิ่งนี้ด้วยช้อน
พ่อแม่หลายคนบอกแม่ที่น่ากลัวว่าพวกเขาใช้รายการตรวจสอบ Kristin K. แขวนเชือกเส้นหนึ่งไว้ที่เชือกคล้องของลูก และใส่อีกสายหนึ่งไว้ในห้องซักผ้า ลีแอนน์ จี. แนะนำ “รายการสั้นและพิมพ์ใหญ่”—โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเด็กๆ ช่วยพวกเขาระดมความคิด Ariell F. วางเธอ "ที่ประตู ระดับสายตา" เธอใช้กระดานลบแบบแห้งและปากกามาร์กเกอร์ลบแบบแห้งสำหรับของที่ใช้ครั้งเดียว ในขณะที่ Sharpies ใช้สำหรับงานประจำวัน
Anne R. บอกแม่ที่น่ากลัวว่าเธอใช้ Alexa เพื่อตั้งระบบเตือนความจำ: “ลูกชายของฉันตั้งนาฬิกาปลุกให้ตื่น แล้วสวมเสื้อผ้า เอากระเป๋า แพ็คของ เตือนความจำการบ้าน เตือนเวลาเข้านอน - ทุกอย่างเป็นความจริง” Jess B. ใช้ฟังก์ชันตัวจับเวลาเพื่อช่วยให้ลูกๆ รู้ว่าพวกเขาเหลือเวลาทำกิจกรรมบางอย่างไว้เท่าใด
สเตฟานี อาร์ บอกแม่ที่แย่มากว่าพวกเขากำลังฝึกตารางเรียนอยู่ มันไม่ใช่แค่กิจวัตรตอนเช้า ลูก ๆ ของเธอกินช้ามาก พวกเขามีเวลาแค่ครึ่งชั่วโมงสำหรับมื้อกลางวัน ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มทำงานอย่างหนักแล้ว พ่อแม่ของเด็กสมาธิสั้นต้องพิจารณาถึงอุปสรรคล่วงหน้า เช่น การรับประทานอาหารกลางวันไม่เพียงพอ ซึ่งอาจทำลายวันเด็กเป็นประจำ ลูกของฉันจะมีปัญหาอะไร และตอนนี้เราจะฝึกอะไรได้บ้าง?
พ่อแม่หลายคนบอกว่าพวกเขาเตรียมของไว้เมื่อคืนก่อน รวมทั้งเสื้อผ้าด้วย Shannon L. กล่าวว่า: “จัดเตรียมวัสดุที่จำเป็นไว้ล่วงหน้า เช่น อุปกรณ์กีฬา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างเครื่องแบบทั้งหมดและบรรจุอุปกรณ์ไว้ล่วงหน้า ความตื่นตระหนกในนาทีสุดท้ายจะไม่ทำงาน” การคัดแยกเสื้อผ้า - แม้กระทั่งการนอน - เป็นประโยชน์สำหรับผู้ปกครองหลายคน ฉันเตรียมแปรงสีฟันเด็กด้วยยาสีฟันในตอนเช้าเพื่อให้พวกเขาเห็นเมื่อเข้าห้องน้ำ
เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างได้ดี เมื่อเกิดสถานการณ์ต่างๆ ขึ้น ทางที่ดีควรเตรียมตัวให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้ ทิฟฟานี่ เอ็ม. บอกกับคุณแม่ที่แย่มากว่า “เตรียมพวกเขาให้พร้อมสำหรับกิจกรรมและกิจกรรมต่างๆ เสมอ สัมผัสกับสถานการณ์ที่อาจเกิดขึ้นเพื่อให้สมองของพวกเขาสามารถเตรียมพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่ไม่คาดคิดได้มากที่สุด”
ผู้ปกครองหลายคนชี้ให้เห็นถึงความสำคัญเพียงแค่ต้องแน่ใจว่าเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะไม่หิว กระหายน้ำ หรือเหนื่อยล้า เพียงเพราะพวกเขามีปัญหาในการควบคุมตนเอง การเสียของพวกเขาจึงมักจะน่าตื่นเต้นกว่าเด็กคนอื่น ๆ (อย่างน้อยลูกของฉันก็เป็น) สามีของฉันเป็นอัจฉริยะที่จำสิ่งนี้ได้ ถ้าลูกของเราคนหนึ่งทำงานไม่ดี เขาจะถามก่อนว่า “คุณกินครั้งสุดท้ายเมื่อไหร่? ครั้งสุดท้ายที่คุณกินคืออะไร?” (ราเชล เอ. ชี้ให้เห็นว่าการรวมโปรตีนคุณภาพสูงไว้ในอาหารทุกมื้อมีความสำคัญเพียงใด) จากนั้นเขาก็พูดต่อ: “วันนี้คุณดื่มอะไร” Rachel ยังชี้ให้เห็นว่าสุขอนามัยในการนอนหลับที่ดีนั้นจำเป็นสำหรับเด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นอย่างไร
เกือบทุกคนบอกแม่ที่น่ากลัวว่าเด็กสมาธิสั้นต้องออกกำลังกาย แม้แต่ตอนที่เดินไปรอบ ๆ บ้านหรือพาสุนัขไปเดินเล่น เด็ก ๆ ก็ต้องขยับตัวให้น้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ ฉันโยนลูกๆ ของฉันไปที่สนามหลังบ้านด้วยแทรมโพลีนและเครื่องเล่นขนาดใหญ่ (เรารู้สึกเป็นเกียรติจริงๆ ที่มีพวกเขาทั้งหมด) และอนุญาตทุกสิ่งที่ไม่ได้ตั้งใจทำร้ายร่างกาย รวมถึงการขุดหลุมขนาดใหญ่และเติมน้ำ
เมแกน จี. บอกแม่ผู้น่ากลัวคนนั้นว่าเธอใช้กระดาษโพสต์อิทและวางไว้ในที่ที่ผู้คนสามารถสัมผัสได้ เช่น ลูกบิดประตู ก๊อกน้ำ หรือแม้แต่ยาดับกลิ่นของสามี เธอบอกว่าพวกเขามีแนวโน้มที่จะเห็นพวกเขาในลักษณะนี้มากขึ้น ฉันอาจต้องใช้สิ่งนี้ในตอนนี้
Pamela T. มีความคิดที่ดีที่จะช่วยทุกคนให้พ้นปัญหาได้: เด็กที่เป็นโรคสมาธิสั้นมักจะทำของหาย “สำหรับความท้าทายในหน้าที่ของผู้บริหารในเรื่องที่ขาดหายไป - ฉันใส่สิ่งของมีค่า (กระเป๋าเป้สะพายหลัง, กล่องลำโพง, กุญแจ) ฉันเคยเห็นแตรของเขาเปิดรถโรงเรียนหลายครั้ง!” (คุณ คลิกที่ฉันได้ยินคือฉันกำลังสั่งซื้อกระเบื้อง หลายแผ่น)
Ariell F. บอกแม่ที่แย่มากว่าเธอวาง "ตะกร้า" ไว้ที่ประตูพร้อมกับสิ่งจำเป็นในนาทีสุดท้ายที่มักถูกลืมหรือทำซ้ำขั้นตอนตอนเช้า (หน้ากากพิเศษ, หวีพิเศษ, ผ้าเช็ดทำความสะอาด, ครีมกันแดด, ถุงเท้า, กราโนล่าบางส่วน ฯลฯ )…ถ้า คุณขับรถพาลูกไปโรงเรียน ใส่แปรงสีฟัน แปรงผม และผ้าเช็ดทำความสะอาดในรถ” ตรวจสอบให้แน่ใจว่าทุกอย่างไม่สามารถควบคุมได้ในนาทีสุดท้าย!
ลูก ๆ ของฉันจะรักสิ่งเหล่านี้! ฉันหวังว่าลูกของคุณที่เป็นโรคสมาธิสั้นจะได้รับประโยชน์จากมันมากเท่ากับลูกของฉัน ด้วยคำแนะนำเช่นนี้ ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้นเมื่อเข้าสู่ปีการศึกษา สิ่งเหล่านี้จะทำให้งานประจำวัน (ที่ไม่มีอยู่จริง) ของเราราบรื่นขึ้น
เราใช้คุกกี้เพื่อรวบรวมข้อมูลจากเบราว์เซอร์ของคุณเพื่อปรับแต่งเนื้อหาและทำการวิเคราะห์เว็บไซต์ บางครั้ง เรายังใช้คุกกี้เพื่อรวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับเด็กเล็ก แต่นั่นเป็นสิ่งที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เยี่ยมชมนโยบายความเป็นส่วนตัวของเราสำหรับข้อมูลเพิ่มเติม