ผ้าเช็ดทำความสะอาดยิม

ปลอดภัยที่จะกลับไปที่โรงยิมหรือไม่? ในขณะที่ชุมชนต่างๆ จำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ผ่อนคลายคำสั่งอยู่แต่บ้านเพื่อลดการแพร่กระจายของ coronavirus ใหม่ โรงยิมได้เริ่มกลับมาเปิดอีกครั้งแม้ว่าไวรัสจะแพร่ระบาดต่อผู้คนหลายพันคนทุกวัน
เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโรงยิมและความเสี่ยงของการสัมผัสกับ coronavirus ฉันได้พูดคุยกับแพทย์ นักวิจัย วิศวกร และเจ้าของโรงยิมในแอตแลนตา สิ่งอำนวยความสะดวกที่เพิ่งเปิดใหม่ของโรงยิมรองรับการควบคุมและป้องกันโรคในบริเวณใกล้เคียงในระดับหนึ่ง ความต้องการของนักวิทยาศาสตร์ที่ศูนย์ สิ่งที่ตามมาคือความเห็นของผู้เชี่ยวชาญว่าจะกลับไปที่ห้องยกน้ำหนัก อุปกรณ์คาร์ดิโอ และชั้นเรียนอย่างปลอดภัย เมื่อใด และดีที่สุดอย่างไร รวมถึงข้อมูลว่าผ้าเช็ดทำความสะอาดห้องฟิตเนสรุ่นใดมีประสิทธิภาพ อุปกรณ์ใดที่สกปรกที่สุด วิธีรักษาระยะห่างทางสังคมบนลู่วิ่ง และทำไมเราจึงควรวางผ้าเช็ดตัวสำหรับออกกำลังกายที่สะอาดไว้บนบ่าระหว่างการออกกำลังกายทั้งหมด
โดยธรรมชาติแล้ว สิ่งอำนวยความสะดวกด้านกีฬา เช่น โรงยิม มักมีแนวโน้มที่จะเกิดแบคทีเรีย ในการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อต้นปีนี้ นักวิจัยพบแบคทีเรียที่ดื้อยา ไวรัสไข้หวัดใหญ่ และเชื้อโรคอื่นๆ บนพื้นผิวประมาณ 25% ที่พวกเขาทดสอบในศูนย์ฝึกกีฬาสี่แห่ง
ดร.เจมส์ วูส ประธานแผนกศัลยกรรมกระดูกและข้อที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยคลีฟแลนด์และหัวหน้าแพทย์ประจำทีมกล่าวว่า “เมื่อจำนวนคนที่คุณออกกำลังกายและมีเหงื่อออกในบริเวณที่ปิดล้อมค่อนข้างสูง โรคติดเชื้อสามารถแพร่กระจายได้ง่าย” บราวน์และทีมวิจัย ผู้เขียนอาวุโส
อุปกรณ์ยิมยังฆ่าเชื้อได้ยากมาก ตัวอย่างเช่น ดัมเบลล์และเคตเทิลเบลล์ “เป็นโลหะที่มีการสัมผัสสูงและมีรูปร่างแปลก ๆ ที่ผู้คนสามารถจับได้ในหลาย ๆ ที่” ดร. เดอ ฟริก แอนเดอร์สัน ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์และผู้อำนวยการศูนย์การจัดการยาต้านจุลชีพและการป้องกันการติดเชื้อของมหาวิทยาลัยดุ๊ก กล่าว . ทีมงานของเขาที่ Duke University Medical Center ในเมือง Durham รัฐ North Carolina ได้ปรึกษากับ National Football League และทีมกีฬาอื่น ๆ เกี่ยวกับปัญหาการควบคุมการติดเชื้อ “มันไม่ง่ายที่จะทำความสะอาด”
ผลที่ได้คือ ดร.แอนเดอร์สัน กล่าวว่า “ผู้คนจะต้องเข้าใจและยอมรับว่ามีความเสี่ยงในการแพร่กระจายของไวรัส” หากพวกเขากลับไปที่โรงยิม
ก่อนอื่น ผู้เชี่ยวชาญต่างเห็นพ้องต้องกันว่าวางแผนที่จะฆ่าเชื้อพื้นผิวใดๆ ที่คุณและคุณสัมผัสกันในโรงยิมเป็นประจำ
“ควรมีอ่างล้างมือด้วยสบู่ เพื่อให้ล้างมือได้ หรือควรมีจุดบริการเจลล้างมือทันทีที่คุณเข้าประตู” Radford Slough เจ้าของ Urban Body Fitness โรงยิมและ CDC ที่แพทย์มักแวะเวียนเข้ามากล่าว ตัวเมืองแอตแลนต้า นักวิทยาศาสตร์. เขาเสริมว่าขั้นตอนการลงชื่อเข้าใช้ไม่ควรต้องสัมผัส และพนักงานยิมควรยืนหลังจามหรือสวมหน้ากาก
โรงยิมควรติดตั้งขวดสเปรย์ที่เพียงพอซึ่งมีสารฆ่าเชื้อซึ่งเป็นไปตามมาตรฐานการต่อต้านไวรัสโคโรน่าของสำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม เช่นเดียวกับผ้าสะอาดหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดที่ใช้สำหรับฆ่าเชื้อพื้นผิว Dr. Voos กล่าวว่าผ้าเช็ดทำความสะอาดเอนกประสงค์มาตรฐานจำนวนมากที่เก็บไว้ในโรงยิมไม่ได้รับการอนุมัติจาก EPA และ "จะไม่ฆ่าเชื้อแบคทีเรียส่วนใหญ่" นำขวดน้ำของคุณเองและหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำพุ
เมื่อฉีดพ่นสารฆ่าเชื้อ ให้เวลาหรือประมาณหนึ่งนาทีเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียก่อนเช็ด และขจัดสิ่งสกปรกหรือฝุ่นละอองบนพื้นผิวก่อน
ตามหลักการแล้ว ลูกค้าโรงยิมรายอื่นๆ ที่ยกเวทหรือมีเหงื่อออกด้วยเครื่องจะทำการขัดถูอย่างระมัดระวังในภายหลัง แต่อย่าพึ่งพาความสะอาดของคนแปลกหน้า ดร. แอนเดอร์สันกล่าว ให้ฆ่าเชื้อของหนัก แท่ง ม้านั่ง และรางเครื่องจักรหรือลูกบิดด้วยตัวเองก่อนและหลังการใช้งานแต่ละครั้ง
เขาบอกว่าขอแนะนำให้นำผ้าเช็ดตัวสะอาดมาด้วย “ฉันจะใส่อันหนึ่งไว้บนไหล่ซ้ายเพื่อเช็ดเหงื่อออกจากมือและใบหน้า ดังนั้นฉันจะไม่จับหน้าตัวเอง อีกอันใช้คลุมม้านั่งยกน้ำหนัก” หรือเสื่อโยคะ
การเว้นระยะห่างทางสังคมก็จำเป็นเช่นกัน Mr. Slough กล่าวว่าเพื่อลดความหนาแน่น โรงยิมของเขาอนุญาตให้คน 30 คนต่อชั่วโมงเข้าสู่พื้นที่ 14,000 ตารางฟุตเท่านั้น เทปสีบนพื้นจะกั้นพื้นที่ให้กว้างพอที่จะทำให้เครื่องชั่งน้ำหนักทั้งสองข้างห่างกันอย่างน้อยหกฟุต
ดร.แอนเดอร์สันกล่าวว่าลู่วิ่ง เครื่องเดินวงรี และจักรยานแบบอยู่กับที่สามารถถอดประกอบได้ และบางอันสามารถติดเทปหรือหยุดได้
อย่างไรก็ตาม Bert Blocken ศาสตราจารย์ด้านวิศวกรรมโยธาที่ Eindhoven University of Technology ในเนเธอร์แลนด์และมหาวิทยาลัย Leuven ในเบลเยียมกล่าวว่ายังคงมีปัญหาเกี่ยวกับการรักษาระยะห่างที่เหมาะสมระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิกในร่ม Dr. Blocken ศึกษาการไหลเวียนของอากาศรอบอาคารและร่างกาย เขากล่าวว่าผู้ออกกำลังกายหายใจหนักและผลิตละอองทางเดินหายใจจำนวนมาก หากไม่มีลมหรือแรงเคลื่อนไปข้างหน้าเพื่อเคลื่อนที่และกระจายละอองเหล่านี้ ละอองเหล่านี้อาจตกค้างและตกลงไปในโรงงาน
“ดังนั้น” เขากล่าว “การมียิมที่มีอากาศถ่ายเทเป็นสิ่งสำคัญมาก” ควรใช้ระบบที่สามารถอัพเดทอากาศภายในอย่างต่อเนื่องด้วยอากาศที่กรองจากภายนอก เขากล่าวว่าถ้าโรงยิมของคุณไม่มีระบบดังกล่าว อย่างน้อยคุณสามารถคาดหวัง "จุดสูงสุดของการระบายอากาศตามธรรมชาติ" นั่นคือหน้าต่างที่เปิดกว้างบนผนังฝั่งตรงข้าม เพื่อช่วยเคลื่อนย้ายอากาศจากภายในสู่ภายนอก
สุดท้ายนี้ เพื่อช่วยดำเนินมาตรการด้านความปลอดภัยที่แตกต่างกันเหล่านี้ โรงยิมควรโพสต์โปสเตอร์และการแจ้งเตือนอื่นๆ เกี่ยวกับสาเหตุและวิธีการฆ่าเชื้อในพื้นที่ของตน Dr. Voos กล่าว ในการวิจัยเกี่ยวกับจุลินทรีย์และการควบคุมการติดเชื้อในสถานกีฬา แบคทีเรียกลายเป็นเรื่องธรรมดาน้อยลงเมื่อนักวิจัยเตรียมอุปกรณ์ทำความสะอาดสำหรับผู้ฝึกสอนและนักกีฬา แต่เมื่อพวกเขาเริ่มให้ความรู้แก่ผู้ใช้สถานที่เป็นประจำว่าจะทำความสะอาดมือและพื้นผิวของพวกเขาอย่างไรและทำไม ความชุกของแบคทีเรียก็ลดลงจนเกือบเป็นศูนย์
อย่างไรก็ตาม การตัดสินใจว่าจะกลับทันทีหลังจากเปิดยิมแล้วยังอาจเป็นเรื่องยากและเป็นส่วนตัว ขึ้นอยู่กับว่าเราแต่ละคนจะสร้างสมดุลระหว่างประโยชน์ของการออกกำลังกาย ความเสี่ยงในการติดเชื้อ และคนที่อาศัยอยู่กับเราอย่างไร ความเสี่ยงด้านสุขภาพจะกลับมาหลังจากออกกำลังกาย
อาจมีจุดวาบไฟรวมถึงหน้ากากด้วย ดร.แอนเดอร์สันคาดการณ์ว่าแม้ว่าโรงยิมอาจต้องการอุปกรณ์เหล่านี้ แต่ “น้อยคนนักที่จะสวมใส่มัน” เมื่อออกกำลังกายในที่ร่ม นอกจากนี้เขายังชี้ให้เห็นว่าพวกเขาจะอ่อนแอลงอย่างรวดเร็วในระหว่างการออกกำลังกายซึ่งจะช่วยลดผลต้านเชื้อแบคทีเรียของพวกเขา
“ในการวิเคราะห์ขั้นสุดท้าย ความเสี่ยงไม่เคยเป็นศูนย์” ดร.แอนเดอร์สันกล่าว แต่ในขณะเดียวกัน การออกกำลังกาย “มีประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ” “ดังนั้น แนวทางของฉันคือฉันจะยอมรับความเสี่ยงบางอย่าง แต่ให้ใส่ใจกับขั้นตอนที่ฉันต้องทำเพื่อบรรเทาความเสี่ยง ครับ ผมจะรีบกลับ”